肠道的“刮粪机”已公布，香蕉不在列，若爱喝，隔天轻松排出臭便今年29岁的罗勇

今年29岁的罗勇，近半年时间来，各种聚会不断，家庭聚餐，又是公司团建，还有同学会，每天大鱼大肉的吃着，虽然嘴巴上得到了满足，但却被便秘困扰着。

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罗勇经常好几天才上一次厕所，肚子一直胀得不舒服，口气还特别重，女朋友都不愿跟他亲吻，严重影响到他的生活了。为了解决这个问题，他什么办法都用了，比如吃香蕉、火龙果或治便秘的药也吃了不少，可一停药，马上又变为老样子，苦不堪言呀，最后只好到医院检查。
什么是便秘？
便秘是指一周排便次数少于3次，排便困难，排不尽的情况。正常人一般的排便是基本每天1-2次，或两天一次的情况。如果便秘严重，一个星期或十天以上不能自然排便，毒素在体内停留的时间太长，对身体非常有害。

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哪些不良习惯容易导致便秘？医生提醒：4大因素或引起便秘
1、大鱼大肉
很多人顿顿大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜，但肉类含有大量的脂肪，肠胃不容易消化，过多的食物残渣滞留在体内，随着时间的推移，便秘容易发生。

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饮食过于精细
随着生活水平的提高，很多人吃饭过于精细，缺乏食物纤维，从而容易导致粪便的体积缩小，粪便难以排出，形成便秘。
3、不运动
现代人由于工作、学习原因，经常一坐就是一整天，长期缺乏运动，身体的血液循环和代谢容易减慢，肠道蠕动速度也容易减慢，食物残渣堆积在肠道内，时间一长，大便逐渐干硬，导致大便不容易排出，形成便秘。

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【肠道的“刮粪机”已公布，香蕉不在列，若爱喝，隔天轻松排出臭便】4、吃辣椒
很多人无辣不欢，非常喜欢吃各种辛辣刺激的食物，比如火麻火锅、麻辣烫等，吃什么东西都要加辣椒才觉得香。但经常吃辣椒容易导致上火，从而造成直肠的有效空间减小，而且容易导致大便干燥，引起便秘。
吃香蕉能缓解便秘吗？
在一定的程度上，吃香蕉确实能缓解便秘，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，帮助促进肠道蠕动。但现在市场上的香蕉，大部分都是经过催熟，相当于我们吃的是青香蕉，含有鞣酸的物质，这种香蕉吃多了不但缓解不了便秘，还容易加重便秘。

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肠道的“刮粪机”已公布，香蕉不在列，若爱喝，隔天轻松排出臭便
想要缓解便秘，顺畅排便，可以在温水中加入一勺蜂蜜+火麻植物油，搅拌均匀后饮用。
【通便原理】
火麻植物油是通过火麻籽物理冷压榨而成，含有丰富的卵磷脂和亲水因子，润滑肠道，帮助软化干硬的大便，帮助粪便更顺畅的排出；同时牢牢锁住粪便中的水分，防止粪便过于干燥，不容易排出。

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搭配蜂蜜有助于促进肠胃的蠕动，为排便持续提供重要动力，助力排便。
3、每天早上起床后空腹喝一杯帮助滋润肠道，增加肠动力，改善便秘患者的排便功能。
5种食物或让肠道“堵住” ，便秘的人尽量少吃
未成熟的香蕉
辣椒