【蛋白高的食物有哪些】1、高蛋白质的食物 , 一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类 , 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白 。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要 , 所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。
2、在食品中 , 当固体食品的蛋白质含量≥20% NRV , 液体食品≥10% NRV时候就可以说高蛋白 。即≥12克/100克(固体)或≥6克/100毫升(液体)时 , 均可以声称“高蛋白质”或“富含蛋白质” 。
- 焖和蒸的区别
- 怎样使脸变瘦
- 什么食物含钾高而且好吸收
- 安利蛋白粉不适宜人群
- 过敏性哮喘七种食物碰不得 哮喘七种食物碰不得
- 产妇禁吃的12种食物 剖腹产42天月子餐清单
- 多吃12种食物保养卵巢的方法 多吃12种食物保养卵巢
- 清道夫吃什么食物
- 哪些食物和蔬菜是属寒性的
- 淡奶油可以做什么简单的食物