痰湿体质和湿热并不相同，两者有何区别?不妨了解下( 二 )

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坚持运动，祛除湿气
《医效秘传》记载“动而生阳，静而生阴。 ”阳气是我们的生命之气，先天来自父母，后天来自饮食。脾胃虚弱饮食不调则阳气衰弱，湿气加重。而补充阳气则可以祛除寒湿。运动锻炼就可以增强体质，补充阳气。
运动其实很简单，只要长期坚持以不伤害身体的方式运动即可。每天坚持运动但也需要注意时间，不要在风大或者天晚的时候进行运动。当运动后身体出汗风寒湿三邪则容易趁机入侵机体导致疾病。早晚湿气重，温度低，运动可以选择下午傍晚时分，运动也不要过量，每次保证身体发热微微出汗即可。

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03痰湿体质和湿热并不相同，两者有何区别?
湿为阴邪，属水之类。湿与热合，充斥三焦。湿热体质与痰湿体质一般情况下很多症状相似，但有一点可不同，舌苔。痰湿体质的人更容易出现舌苔白厚，而湿热体质的人则容易出现舌苔黄腻。
清代医学家薛生白所言“太阴内伤，湿饮停聚。客邪再至，内外相引，故生湿热。 ”本来人体内的湿气尚未祛除，不能够运化水谷流通气血，这时候外邪再次到来，导致湿热成型。出现这样的情况更多是因为外界环境和本身痰湿共同导致。
日常生活中，避免长时间身处湿气重的环境中。个人住所保持干净整洁，开窗通风室内的保持室内干燥。勤晒被褥，勤换衣服保持身上干燥舒适，避免外部湿邪入侵人体，就能够在一定程度上预防湿热到来。
【痰湿体质和湿热并不相同，两者有何区别?不妨了解下】痰湿严重导致我们身体受损，其实祛湿并不难，无非的是嘴上功夫和腿上功夫，只要能够长期坚持，就能够帮助我们改善痰湿体质。