除此之外 ， 黄瓜、冬瓜、西红柿、西瓜等果蔬含水量极高 ， 这种天然水分比起普通的水更容易被细胞利用 。 而且果蔬中还含有各种矿物质、维生素和天然抗氧化成分等有益人体健康的营养物质 。 所以 ， 夏季在喝水的同时 ， 也要“吃”水 。

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