“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，快来了解下 _健康小知识

导语：《黄帝内经》中这样说道：“肝者，将军之官，谋虑出焉。 ”
肝脏是人体重要的解毒器官，是我们身体的哑巴器官。我们身体里的垃圾毒素，都是通过肝脏排出去，所以肝脏在我们身体里扮演着非常重要的角色。
现在每年全球肝癌发生大概78~80万，在中国每年新发生大概占45% ，我们国家每10万人里边有8~10个以上是高危人群。

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肝脏没有那么“娇气” ，即便是受伤了，也不会给你带来太大的痛感。正因如此，很多人才不重视肝脏，导致肝病查出时已是晚期，但肝脏早就给你发出信号了，只不过大部分人都没有重视。
01肝脏受损时，身体往往会出现5个症状
1.肝区疼痛
肝脏是人体重要的排毒器官，在其功能下降时，毒素的堆积可能会影响肝脏健康。如果出现了肝脏肿大，肝包膜受牵拉等情况，局部也会有隐痛症状出现。

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因此，留意到肝区总是隐隐作痛，应该高度重视，有可能是肝脏出现健康问题引起。应该通过合理的方式，控制肝脏疾病的发展，这样才能防止身体的不良症状出现。
2.酒量变差
通过喝酒量可以看出肝脏功能好坏，当肝脏不能完全分解乙醛时，就容易喝醉。因此发现最近酒量变差时，说明肝功能受到侵害。

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3.手掌发红
当肝脏受到损伤之后，会出现手掌发红的症状，手掌的大小鱼际和指尖的位置，也会出现片状的充血。
手掌面上还会有粉红色的斑块和斑点，一按压这些斑块或斑点，就会变成白色，马上恢复到红色。

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4.消化不良
肝脏也是消化系统的一部分，其功能正常时促进胆汁排泄，参与食物消化，摄取的高脂肪食物被人体消化利用。肝脏受到攻击，功能受损后胆汁排泄受到阻碍，消化功能下降，胃口也下降。
因此，需要注意这一信号，了解是否与肝脏病变有关。及时采取治疗措施，保持肝脏健康状态。

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5.恶心呕吐
因为肝脏损伤有可能会影响消化功能，从而引起消化不良。因此就有可能，会出现恶心呕吐的现象。
但引起恶心呕吐的原因有多种，也有可能是胃肠道疾病所引发。所以若出现恶心呕吐的症状，最好及时到医院消化内科，进行胃镜以及肠镜检查，明确引起的原因。

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02“三甜”伤肝，要少吃， “二苦”养肝，要多吃，你吃对了吗？
“三甜”伤肝
1.奶茶
奶茶店的兴起，也让越来越多的上班族爱上喝奶茶。但是奶茶中，含有很高的糖分和淀粉。
这些物质进入身体以后，会减缓我们体内水分和钠元素的代谢，影响我们的消化循环系统，进而危害我们肝脏健康。

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2.甘蔗
甘蔗大家都非常清楚，非常甘甜，而且还是红糖白糖的主要原材料。因为甘蔗当中含有丰富的蔗糖，而大量的糖进入我们身体之后，会转化为脂肪。
对于肝脏不好的人，如果经常大量吃甘蔗的话，很容易形成脂肪肝，不利于肝脏的健康。

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