蜂蜜的“绝佳”搭配，赶紧收藏试试吧 _健康小知识

导语：蜂蜜不仅仅是糖，更是一味药。
蜂蜜加水，味道特别的甘甜可口。很多不喜欢喝白开水的人，就喜欢加一些蜂蜜，搅拌成蜂蜜水饮用。

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大多数人都知道，喝蜂蜜水有很多好处，但是也有一些人从不喝蜂蜜水，这两类人有什么区别呢，不妨了解一下。
01蜂蜜的营养价值
蜂蜜中包括了碳水化合物、葡萄糖、果糖、无机盐、多种维生素、多种矿物质、多种酶，碳水化合物是蜂蜜中含量最多的营养物质。
蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等。无机酸主要有磷酸、盐酸等，蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类较多。

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100克蜂蜜中大约含75.6克碳水合化物，其次是葡萄糖和果糖。所含矿物质主要包括了钙、铁、铜、钾，所含的维生素是维生素B1、B2 。每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。
02喝蜂蜜水与从不喝蜂蜜水的人比，哪个更健康？
喝蜂蜜水的好处
1.止咳化痰
蜂蜜可以和雪梨搭配，用来给感冒咳嗽的患者服用。蜂蜜有止咳化痰，消炎等功效，再搭配雪梨，可以有效地治疗感冒咳嗽的患者，蜂蜜水还有缓解咽炎的好处。

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2.改善心肌功能
蜂蜜内含丰富的微量元素，如钙、磷、镁、钾、铁等，这些丰富的微量元素，进入身体以后可以改善心肌代谢功能。而且蜂蜜还可以扩张冠状动脉，是一种治疗心绞痛的纯天然营养物质。
3.改善睡眠质量
喝蜂蜜水对女性有很多好处，其中之一就是治疗失眠，提高睡眠质量。蜂蜜中含有大量的维生素，矿物质，葡萄糖等，能有效调节人体神经系统，缓解神经紧张，还具有一定的镇痛作用。

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4.保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜， 1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

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5.保护肝脏
蜂蜜能为肝脏的代谢活动提供能量准备，并且能刺激肝细胞再生，起到修复损伤的作用。对于，如果有慢性的肝炎肝功能不良者，可以常吃一点蜂蜜改善肝功能。
蜂蜜在一定程度上可以保护肝脏，蜂蜜中所含的糖及多种维生素、酶类、氨基酸，能促进肝细胞再生。对肝脏有保护作用，对脂肪肝的形成也有一定的抑制作用。

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6.美容养颜
美容养颜是众所周知的一个功效，蜂蜜可以帮助我们排出体内的毒素。
【蜂蜜的“绝佳”搭配，赶紧收藏试试吧】对女性来说，体内的毒素减少，就会降低长痘痘的机会，也改善女性皮肤情况，从暗沉变为明亮。同时让皮肤更加的有弹性。这就是蜂蜜水受女性喜爱的主要的原因之一。

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7.消炎抗菌
蜂蜜中含有葡萄糖氧化酶，能够使葡萄糖转化成过氧化氢，对于革兰阴性和阳性菌，具有抑制和杀灭作用。
不仅能够抑制伤口细菌，还能够减轻伤口疼痛，消除死去的肌肉，加快伤口的愈合。对于口腔溃疡，胃溃疡也有一定的治疗作用。