为何天天喝牛奶补钙，还会患上骨质疏松？科学补钙，遵循这3点( 二 )

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3、杜绝烟酒
酒精和烟草中含有的有害物质和毒素对骨骼健康有害，可导致骨细胞中毒和破坏，从而导致骨质流失和骨质疏松。因此，为了预防骨质疏松症，我们应该戒烟和戒酒。烟草和酒精不仅容易导致骨质疏松症，而且烟酒对我们的身体健康以及身体各个器官的功能都会造成一定程度的影响。

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而且骨质疏松症不仅影响患者的身体活动能力，而且严重影响生活质量。除上述三种方法外，还建议通过定期锻炼和均衡饮食积极增强骨骼健康。特别是对于40岁以上的人，应定期检测骨密度。一旦诊断出骨质疏松症，应尽快治疗。
预防比治疗更重要。这是我们常说的一句话。我们希望大家能在实践中实施，按时检查，积极锻炼，及时补充营养元素的习惯。此外，乐观的态度是克服所有疾病、保持良好情绪和以正确的态度面对疾病的关键。