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饮食是控糖的基础 ， 对于大多数糖尿病朋友 ， 尤其是2型糖尿病人 ， 比药物治疗更重要的是“吃饭”以及吃饭的“技巧” 。 所以 ， 好的饮食习惯是控制血糖的重要步骤 。
从糖尿病饮食治疗的要求出发 ， 不仅要养成良好的饮食习惯 ， 更应纠正不良的饮食习惯 。

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愉快的饮食情绪与营养一样重要 。 专家们发现 ， 当情绪舒畅时进餐 ， 各种消化液分泌增加 ， 吃起饭来味香可口 ， 一方面有助于食物的消化与吸收 ， 另一方面有利于血糖的稳定；
若心情不畅时 ， 食物嚼之无味 ， 食欲明显下降,这是因为不良的情绪抑制了摄食中枢 ， 而波动的情绪可引起交感神经兴奋 ， 促使糖原分解 ， 以致血糖水平升高 ， 对糖尿病人是不利的 。
所以糖友在进餐时应保持愉快的情绪 ， 在饭桌上不要生气、恼怒 ， 不议论使人不悦的事 ， 养成健康的进食习惯 。
《内经》上说:“饮食有节 ， 勿使过之 ， 伤其正也 。 ”说明饥饱无度 ， 暴饮暴食是糖尿病饮食之大忌 。
因为进食过多 ， 不仅加重胰岛β细胞的负担 ， 而且易提前出现并发症 ， 真是得不偿失 。
所以每次进餐不宜吃得太饱 ， 要常带三分饥 ， 适量进食 ， 定时定量 ， 这样的饮食习惯 ， 既可减轻胰岛功能的负担 ， 又可防止肥胖和其他并发症的发生 。

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糖尿病人在规定的总热量内 ， 什么食物都吃 ， 进食多样化 ， 才能保证摄取全面的营养素 。
【降糖除了选对食物，还要讲究吃的技巧!】要做到营养平衡 ， 主食不能只用米饭 ， 副食也应该?

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