脑梗|宝妈脑梗入院，最终半身不遂，医生：常吃1种粗粮，等于吃肥肉医生|土豆|运动|营养膳食

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导语：
脑梗是一种比较危险的心脑血管疾病，它不仅在发病的时候没有什么明显的症状，并且会给人带来无法逆袭的伤害。
据调查显示，它的致残和致死率非常高。一旦被脑梗找上门，即使有幸挽回一条性命，终身也要和复健打交道。
在众人的潜意识当中突发性脑梗被抢救回来一条性命，已经是万幸，半身不遂算是比较好的结果了。
脑梗可以说是让人闻风丧胆，被称为一人脑梗，全家忧愁的疾病，难道真的没有预防办法吗？
其实不然，脑梗是可以通过日常生活的饮食习惯和生活习惯进行预防的，大家一起跟随着小编来看看吧。
案例分享
家住江苏徐州的李女士今年40岁，是一名全职妈妈，她的性格十分开朗，人缘也非常不错，就是有一个小小的爱好，爱吃红烧肉。
李女士从成为家庭主妇那一刻，就全心全意为老公和孩子服务，每天都会研究各种各样的美食，尤其的红烧肉，更是她的拿手好菜，孩子和丈夫都爱吃。
李女士在能将红烧肉做出各种花样的时候，体重也随之飙升，从90多斤慢慢的涨到了130斤，本来丈夫觉得这没什么，肉嘟嘟的证明比较健康。
但是在一次体检当中，李女士被查出有高血脂，医生建议她少吃高脂肪食物，李女士为了健康，也不再吃红烧肉了。
【脑梗|宝妈脑梗入院，最终半身不遂，医生：常吃1种粗粮，等于吃肥肉】
从那以后，她每天都尽量吃一些蔬菜，可时间久了，难免会觉得有些乏味。在和朋友一起逛街的时候，朋友告诉她也不用每天吃蔬菜，可以吃一些杂粮。
李女士知道后，瞬间开心了，又开始研究吃什么样的杂粮比较好，研究来研究去，发现自己爱吃的土豆也属于杂粮。
于是每天李女士开始用土豆代替主食，每天吃各种各样的土豆，非常的开心。谁都没想到意外就这样发生了。
这一天李女士和往常一样给家里人准备饭食，突发感觉到头疼，随后晕倒，被下班的丈夫送往医院，最终确诊为脑梗。
虽然李女士命被挽救回来了，却半身不遂，从此以后开始了康复之路。
医生：常吃1种粗粮，堪比喝油
医生通过了解，表示李女士这次突发脑梗，和土豆有关。
主食在一日三餐当中是不可替代的，李女士拿土豆替代主食的方法是错误的，长期这么吃，会造成营养不良，人体免疫力也会跟着下降。
况且土豆虽然是粗粮，里面却含有比较多的碳水化合物，若每天食用量过多，会造成碳水累积，从而转化成脂肪。
人体内脂肪堆积，会影响血脂，长期吃土豆，跟长期吃肥肉的效果差不多，都非常伤血管。
保护血管健康，从2件小事做起
一、适当补充营养元素
二、运动
适当的运动在一定程度上降低血脂，当血脂处于平稳状态，就能够减少脑梗的几率。
在选择运动的时候，建议大家选择比较温和的有氧运动，比如慢跑、游泳等，这些运动既能维护人体健康，又相对安全。