西兰花|入秋后，三种食材别错过，花钱少营养足、滋润去燥西兰花|排毒养颜|黏液蛋白

天气渐渐凉爽了，说到秋季养生，老话说“天人相应，与天同步”，每个季节都有自己的特点，秋季除了在皮肤上容易干燥，因此需要滋润补水，其次是在饮食上要有所变化，饮食上以滋阴润燥为主，秋天是补身的好时节，但进补要有度，不可盲目。所以在秋季饮食上要去燥，但还是要注意寒凉。

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红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白，可以清热排毒，降压降脂，可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力，还能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。

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黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜，因其花瓣肥厚，食之清香，被视作“席上珍品”。新鲜的黄花菜必须要用热水焯一下才能食用，不仅可以制作出各种美味的饮食，还能入药，不少中药方中都有此种成分。黄花菜不仅能提高记忆力、保护血管还能预防和缓解失眠，吃黄花菜对身体也有很大的好处。在吃的时候一定更要注意浸泡，而且有皮肤病或者是容易过敏的人是不能食用黄花菜的，大家一定更要注意。

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西兰花就是我们大家常见的一种蔬菜了，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，因为它的形状跟菜花非常的相似，所以把西兰花这种蔬菜也叫为绿菜花，经常吃西兰花，可以保护肝脏，降低胆固醇，促进身体排便，可以起到排毒养颜的作用
【 西兰花|入秋后，三种食材别错过，花钱少营养足、滋润去燥】秋季天气干燥，大家一定要多滋补。最后祝大家身体健康，谢谢大家的关注与支持我们下期见~