洋葱|“溶栓高手”被发现，不是木耳跟洋葱，敞开喝，血管悄悄变干净( 二 ) 营养物质|心肌缺血

知里菊中有多种能帮助血管功能提升的成分，如硒元素、胆碱、类黄酮等含量较多，常喝有益血管健康。
硒元素：减轻血液粘稠度，提升血液流动，减少脂类颗粒沉积；
胆碱：帮助损伤血管壁修复，降低血液中毒素、垃圾沉淀，防止血栓形成；
类黄酮：稳定血压波动，减少血管壁损伤，促进血管运输能力。
饮用时最为简便，将其放在水杯里浸泡几分钟即可，饭后如果经常喝点，会让血管悄悄干净。

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除此以外，养护血管健康，还要经常做到1点——常运动
若是经常不运动，长时间静坐，会导致血液流动减缓，让其中的毒素、脂质发生堆积，加快血管硬化形成斑块，久而久之，可能会形成血管堵塞，增加血栓出现几率。

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而经常运动，能促进血液循环，加速血液流动，增强血管运输能力，对血管健康好处非常大。
小提示：做运动时，时间不要过长，要根据自身情况制定，身体略微出汗时，此时运动效果最佳。