宁心安神|秋天来了，女性多吃这些食物，疏肝理气，通气顺畅，脸色好起来疏肝理气|宁心安神|山药

来源：每天生活小妙招对于女性朋友们来说，最容易出现的问题就是气血不足了吧，这对于我们的身体健康来说影响是非常大的了，这时候我们就要学会给自己调理了哦，从中医的角度来说最好的方法就是多吃疏肝理气的食物了，下面就让我们看看具体应该怎么办吧。

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方瓜经常食用方瓜的人其实对于它的保健功效并不了解，仅仅是把它作为一种可以食用的蔬菜和常见食材。每100克鲜方瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素，是瓜类中含胡萝卜素较多的。胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏中可转化为维生素A具有防癌和抗癌作用。方瓜皮含有风骨的胡萝卜素和维生素，吃的时候最好连皮吃。

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玉米现在人们越来越意识到吃粗粮的重要性，玉米就是一种常见但营养丰富的粗粮。因为在老玉米的胚尖中所含的营养物质很丰富，是可以起到增强我们人体新陈代谢的功效，这样对调整神经系统也是非常有好处。多吃粗粮对身体帮助很大，而且粗粮特别容易消化，有助于消化功能。玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

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淮山是一种药用价值极高的药品，在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保持生命活力非常重要的一个物质。对我们人体延缓衰老、抵抗疾病有非常明显的作用。淮山和山药在药学里是同一品种，补脾肺肾气，益脾肺肾阴，但因产地和加工不同，药性就有了差异。