专家|心内科专家：高血压患者应当多吃这几种常见食物高血压患者|大蒜|芹菜|心脑血

随着生活水平升高，目前高血压是世界第一大威胁生命的疾病，也是我国最常见的疾病之一，患病率已高达23.2%，危害性高于癌症及糖尿病。高血压对大多数成年人来说是一种常见的健康问题，药物控制永远是第一位的，但是除了药物控制外，多食用以下几种食物对于血压的患者来说也是受益良多。
1、香蕉
【 专家|心内科专家：高血压患者应当多吃这几种常见食物】

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香蕉不仅能通便，还有助于降低患中风和心脏病的风险。它们在水果中含有较高的钾与钠的比率，钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
2、大蒜

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高血压可以适量吃大蒜。大蒜含多种营养成分，有杀菌、促进新陈代谢、降血糖的作用。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇含量，从而抑制血栓形成和预防动脉硬化。因此高血压患者可以食用大蒜。
3、芹菜

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芹菜中富含粗纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。其中所富含的黄酮类物质——芹菜素，可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，具有舒张血管、降低血压的作用。芹菜内有一种叫做“苯酞”的物质，可以起到一定放松平滑肌的作用，使血压得到一定程度的下降，因此高血压可以适量吃芹菜。
4、胡萝卜

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高血压可以适量的吃胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的自由基，具有降低血脂、血压、强心、抗心律不齐的作用，还能够有健脾开胃的作用。胡萝卜里面含有胡萝卜素和各种的维生素，能够促进物质的吸收、铸锻，并且减少自由基的生成，增强免疫力，具有辅助降压的作用。
温馨提示：高血压患者药物控制永远是第一位，食物只是起到辅助降压作用，切不可私自停用药物。