文章插图
1、早睡早起以养肝 。在经过秋冬季节的积累能量后 , 到了春夏季节我们的经脉就开始运转了 , 人体就开始释放能量 。而肝在五脏中的作用 , 则刚好是主疏泄、释放 , 所以 , 立春就得以养肝为总的原则 。
2、不要过早减衣 。由冬季转入初春 , 乍暖还寒 , 气温变化又大 , 过早减掉冬衣 , 一旦气温下降 , 就难以适应 , 会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 , 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
【立春该注意的养生知识】3、每天梳头百下 。春天是自然阳气萌生升发的季节 , 这时人体的阳气也顺应自然 , 有向上向外升发的特点 , 表现为毛孔逐渐舒展 , 代谢旺盛 , 生长迅速 。故春天梳头 , 正符合这一春季养生的要求 , 有宣行郁滞 , 疏利气血 , 通达阳气的重要作用 。
4、少吃补品和盐 。但立春之后的这段时间里 , 不论是食补还是药补 , 进补量都要逐渐减少 , 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时 , 减少食盐摄入量也很关键 , 因为咸味入肾 , 吃盐过量易伤肾气 , 不利于保养阳气 。
- 吃黑豆要注意什么
- 女性都应该知道的5个减肥瘦身窍门 10 个减肥小技巧
- 吃黄瓜要注意什么 西红柿真的可以变白吗
- 湛江特产应该在哪里买比较正宗
- 吃燕窝要注意哪些东西不能吃 吃燕窝的注意事项
- 弓箭的护指应该怎么用呢
- 泰式咖喱酱食用注意事项 泰式咖喱酱食用注意事项和禁忌
- 青椒的食用注意事项 青椒食用方法
- 食用碘盐需要注意什么
- 个人政治表现应该怎么写