喝牛奶，中国人和美国人习惯不同！医生说：中国人喝牛奶选这2种( 二 ) _健康小知识

除了上面提到的这些牛奶，还有很多其他种类的牛奶，尤其是各种不同口味的牛奶，这些牛奶除了生牛乳，一般还都添加了其他添加剂，比如说无水奶油、卡拉胶、果葡糖浆、白砂糖等等多种成分，这些成分基本上对于健康都不好，所以张大夫建议大家想要喝奶，咱喝上面的鲜牛奶和纯牛奶，尽量不首选喝这些调味牛奶，调味复原乳等调味奶制品。

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张大夫买的各种奶制品
三、需要控制血脂的人群，喝什么牛奶？
喝牛奶有利健康，但是也不是说喝牛奶多了就完全没有健康风险。喝牛奶其中之一的健康问题就是升高血脂，因为牛奶里含有脂肪。而在现实世界里，很多心脑血管疾病患者和高脂血症患者，需要好好控制血脂。这时候对于这些人来说，对于牛奶的选择就可以考虑选择脱脂或者低脂牛奶，这种牛奶制品，一般配料表就只是生牛乳，只不过经过脱脂处理后，牛奶里的脂肪含量降低了，对于血脂的影响也就消除了。

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脱脂牛奶血脂影响小
总而言之，喝牛奶应该说是一种健康的饮食行为，但是应该喝多少才合适？喝哪种牛奶更好？这的确是大家应该特别注意的健康问题，也希望大家通过这篇文章能够清楚怎么健康喝牛奶。如果你身边有喝牛奶习惯的人，也可以把这篇文章转发给他们，让更多人受益。