明日立秋，三句农村俗语关乎养生、农事与天气，老农民直呼太准确( 二 ) _健康小知识

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三：关于立秋养生的经典农村俗语
进入阴阳转换的秋季之后，我们的身体要怎样适应这种剧烈的变化呢？古人提倡天人合一，顺应天道，这里就牵扯到养生的问题。
在《素问四气调神大论》中，有过这样的描述， “四时阴阳者，为万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴” 。
春夏养阳，秋冬养阴，这是老祖宗不同季节的养生方针，也是当今人们强身健体的理论指导。说到这里，可能会有人会问，何为阴阳理论呢？
其实当初的阴阳理论较简单，仅仅以太阳作为标准，晒到太阳为阳，背对太阳就是阴，而后来阴阳学说进行了延展，渗入到任何有联系的东西中，加之后来又融入五行学说，于是便变得深奥神秘起来。

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不过无论多么神秘，表达的无非就是顺应，具体到养生上就是与季节相顺应，做符合身体的事，做符合季节的事，吃符合季节的食物。
这样看来，秋冬养阴是不是就比较容易理解了。对于动和静这两面来说，秋冬时节主要以静为主，再去剧烈的运动，那就是做违背身体健康的事。同时，四肢对于我们的身体而言，因为位置低，所以随着秋凉滋生，人们的手脚容易出现麻木，养生时不妨多关注这两个部位，泡脚和搓手是养阴的好方法。
当然，阴阳理论并不是简单地对立，二者还具有消长性，二者相互相跟，相互转化。秋季之后，大自然开始发生剧烈变化，万物繁茂，走向一片萧条，会使得秋悲产生，尤其是不平凡的辛丑年，国事家事中难免有坎坎坷坷，阴凉情绪容易滋生，这时候就需要阳光一般的乐的情绪来克服秋悲。
最后，我们再说一下餐桌上的营养。秋季到来后，我们首先要吃些养阴的食物。例如，麦冬可以清养肺胃之阴。此外，大梨、蜂蜜也是滋阴之佳品。其次，肺与秋凉有关，所以要多吃润肺的食物，例如百合、莲子、山药、藕等。

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