inspire|美津浓inspire17入手跑步100公里+的一些感受

作者：实力派盼盼
本人小跑渣一枚，不追求PB,不追求极限，在这个上有老下有小30+的年纪，只追求健康跑，无伤跑，无欲无求，无欲则刚，毕竟人各有志，自己喜欢的就是最好的。
目前为止持续跑步时间在4年左右，除了有事耽搁，天气等等因素外，基本上保持隔天跑，根据自己心情和身体情况，一般5公里，8公里到15公里这个区间，以10公里为主，不追求配速，时间上最低30分钟起40分钟最佳，感觉时间太短的话，可能达不到锻炼效果。基本上是户外公园跑，水泥路，石板路居多，目前除了偶尔肌肉酸痛，足膜炎之外，没有其他病痛，锻炼效果我自己还是很满意的。所以我认为，锻炼就是为了健康，不要逞强，不要攀比，每个人身体条件不同，真没有什么好比的。我个人对跑步有些不成熟的小建议，希望对各位看官有所帮助，当然如果没有帮助，你就当我没说。针对新手。
1.如果选择跑步作为自己的锻炼方式，建议把期限定长一点，比如3年，5年，甚至更长，毕竟身体健康是一辈子的事情，不要三分钟热度，至于如何坚持下去，自己给自己找些理由，健康也好，卧室生活也好，锻炼效果肯定比吃药强。
2.建议隔天跑甚至隔2天跑，劳逸结合，根据自己的情况和时间，不建议天天跑。
3.在跑步时间上，建议30-40分钟，最开始的话可能没法一下跑那么长时间，没有关系，跑一段走一段，尽量不要停下来，跑走结合的好处是，能坚持的时间更长，达到持续锻炼的目的，里程由少至多，慢慢的，几个月就加上去了。
下面说说本场的绝对主角，美津浓inspire17，由于之前穿过一双R2，确实不错，除了重和透气稍微差点，其他都比较满意。

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图中圈起来的位置，我也同样遇到，和很多鞋油一样的反馈，磨脚背，刚开始我跑5公里左右，脚背就被磨掉一层皮，休息了一个星期，2次跑都是这个情况，大家买了以后，注重注意这个位置。我的解决办法是在网上买了撑鞋器，足足撑了半个月，最近跑了3个10公里暂时没出现磨脚的情况。

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总结一下：
【 inspire|美津浓inspire17入手跑步100公里+的一些感受】总体来说这双鞋我还是满意的缓震效果满意，还有更好的支撑效果。美津浓最近出的几个系列新款在颜值上，我认为比老款强太多了。对于新手和不追求配速的跑友来说，是不错的选择，比起很多更高价位的鞋来说，我觉得有过之而无不及。除了刚开始穿着磨脚有点恼火以外，买此鞋对我来说是一次满意的购物体验。本来打算买飞马37的，奈何价格一直居高不下，放弃了。大家有疑问可以问我，先写那么多，谢谢各位看官围观，不足处请批评指正，当然了，改不改，是我的事，开个玩笑，祝大家身体健康，还发大财！