想让崴脚恢复得好 ， 不留后遗症 ， 请记住“5个早” 。
早冷敷 崴脚后 ， 立即冷敷或冰敷1~2小时 ， 可减轻出血和水肿 ， 24小时后才能热敷 。
早制动 踝关节扭伤后 ， 应给予适当的固定制动 ， 如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏固定 ， 可促进韧带修复 。
早就医 崴脚可能造成足踝处小骨折 ， 建议早期到正规医院骨科就医、拍片予以排除 。
早休息 崴脚肿胀较轻者 ， 尽量少走 ， 休息1~2周；崴脚肿胀较重者 ， 应抬高受伤足踝 ， 制动休息2~3周 。
早抬高 崴脚后 ， 早期抬高受伤足踝 ， 有利于消肿、缓解疼痛 。
【支具|崴脚后记住5个早】郭仲华（摘自《家庭医生报》）

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