高血压苗即将上市，打一针就不用吃降压药了吗？听听医生怎么说( 二 ) 导语：“爷爷快看啊

所以奉劝大家想要稳住血压，在日常生活中一定要做到戒烟戒酒，保持好身体，才能有注意身体健康发展。

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4、控制体重
肥胖患者有很大一部分人都会患有高血压，就是因为体重增加直接影响血压升高，所以，控制体重不仅可以降低血压，还可以保持身体健康。
5、保持运动
高血压患者更应该加强运动，适量的运动不仅可以增强体质、提升免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，这样也会有效降低血压，让血压可以处于正常的状态。

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6、定期体检
高血压患者在日常生活中也需要做好定期体检工作，每三个月或者是半年做一次体检，都可以知道血压是不是在正常范围内，从而有效控制血压。
7、坚持服用降压药
要是血压长期比较高，就需要按照医生的指示在日常生活中坚持服用降压药，这样才可以起到很好的控制作用，让人体保持正常的血压范围。

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血压高的人群可以吃哪些食物来降压？
1、土豆
土豆是一种低脂肪、低热量以及营养丰富的功效，而且还含有多种抗氧化剂和微量元素，尤其是钾元素特别丰富，因此日常生活中多吃土豆可以起到降压、保护心脏的作用。
不过要想健康吃土豆，最好把它连皮煮熟或者烤制食用，这些烹饪方法比较好，不会让脂肪增加，而且不会破坏土豆的营养物质。

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2、菠菜
菠菜也是可以帮助降血压的一道好菜，它富含多种维生素和多种微量元素以及大量的抗氧化剂，尤其是其中的钾元素，这种元素在调节血压的过程中起到很重要的作用，一般由于高纳低钾是高血压的主要发病原因，因此想要调节高血压，可以在平时多吃些菠菜。
3、芹菜
芹菜的营养成分特别丰富，不仅含有大量的膳食纤维帮助肠道蠕动、促进排便，还含有多种微量元素，尤其是芹菜中含有的芦丁对高血压疾病更是友好，不仅可以帮助高血压患者维持血压正常，还能够预防和延缓顽固性高血压带来的多种心脑血管类并发疾病。

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结语：高血压患者在日常生活中一定要注意生活的不良习惯，让我们一起期待2012年的高血压疫苗吧。