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3、平时多锻炼人一旦上了年纪手脚的灵敏度就会衰退，摔跤的情况就会容易发生，那么老年人在平时可以做一些运动锻炼吗？答案是必须做，因为做运动有益身体健康，还能锻炼我们的体能和素质，同时还可以让我们越来越有活力。只是，上了年纪的人在做运动的时候一定要选择适合自己的一些运动来进行锻炼，比如一些身体比较差的人适合做一些柔和一点的运动，像散步、打太极等；而身体本来就很强的人就适合做一些有点难度的运动，像打羽毛球、骑自行车等。在进行运动锻炼的时候一定要做好安全措施。

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结语：老年人在平时要有个积极乐观的心态，不熬夜做到早睡早起的好习惯，还要适量进行一些运动锻炼，相信你会回到你十八岁时的样子。所以，请不要忘记，年龄不管有多大，只要我们保持一颗年轻的心，乐观的心态，我们同样也是年轻化的老人。

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