秋季养颜吃点好的夏季气温高

夏季气温高，人体新陈代谢加速，皮肤代谢也会加快。夏季护肤重点是防晒降温和去油。秋高气爽，天气转凉，空气湿度也随着季风的方向改变而降低了。气候干燥温度降低，对肌肤将是新的考验。

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【秋季养颜吃点好的】除了外敷之外，内服也是保养好皮肤的重要手段。夏季天气炎热，难免需要享受些冰凉的雪糕冰点和凉丝丝的冰奶茶。这些温度低含热量高的食物很容易导致身体堆积湿气。秋天来临，正是给身体祛除湿气的好时机。生姜可以有效驱除体内多余的湿气与寒气，生姜切片用沸水冲泡制作生姜茶，或是加入水中熬煮成姜汤，都能起到不错的效果。熬煮的姜汤会比生姜茶更浓郁辛辣，可以通过加入补气血的香甜红枣来调节口感。

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玉米须煮水喝，可以促进肠道蠕动，排除肠道毒素，排出五脏湿毒。据《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃。玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力。玉米果糖浆能防止牙龈出血，对心血管疾病的治疗具有辅助功效。将玉米变性淀粉涂于人体烧伤处可使患处不产生疤痕。玉米淀粉还是良好的生产青霉素的培养基。氧化后的玉米右旋糖制成的山梨醇膏，可用于制备抗坏血酸片剂。玉米还有美容瘦身的作用。与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。秋季正值玉米丰收的时节，不如品尝品尝新收获的鲜嫩玉米。有料理机的朋友可以尝试制作玉米奶昔，口感顺滑香甜，有助于肠道蠕动。

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秋季难免天干物燥，也要注意滋阴养肺。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘结等病症。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳最常见的食用方式就是清水熬煮出胶，佐以红枣雪梨。可以平肝润肺，养护嗓音，利于睡眠。

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秋季也是橙子等富含维生素C的柑橘类水果丰收的季节。维生素C能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对美白皮肤和缓解皮肤干燥也很有效，抗氧化作用也可以起到一等程度延缓衰老的作用。此外，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。