头发|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？( 二 ) 哈佛大学|黑芝麻

3、黑芝麻能使白头发变黑？
国人相信吃什么补什么，对于养发，他们相信多吃黑芝麻，可以让头发“乌黑有光泽”。
芝麻的黑是归因于类似于花青素的黄酮类物质，而我们头发的黑，是黑色素细胞合成的黑色素。两种黑不是同一物质，所以黑芝麻的黑色无法“转移”到头发中去。从营养上来说，想要头发黑亮，合理补充营养素，优质蛋白质、铁铜钴等矿物质更适合。

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三、怎样才能使白头发少一点？白头发越来越多，拔也拔不完，染发看似解决了问题，可没到几个月，新的白头发又冒了出来，真让人心塞。有没有什么办法可以使白头发少一点呢？
1、营养均衡
想要头发变乌黑，最先需要调整的就是饮食。要注重对微量元素的补充，尤其是铜、铁等微量元素。铜元素的补充，可多进食坚果、豆类和贝类食物；铁元素的补充，可多吃动物内脏和红色肉类。多吃油菜、芦笋、芹菜等绿色蔬菜，可以帮助补充叶酸，防止白发的生成。
2、做好头发保护
毛囊是非常脆弱的，日常不经意间，很可能因为自然环境，造成对其的伤害。例如紫外线，和空气中的污染物，最好出门前可以佩戴一顶帽子，隔绝紫外线和有害物质。
3、调节情绪，衰老不可逆
压力或者不良情绪，都会让身体产生“毒素”，这种“毒素”不仅会影响我们的脏器，也会影响我们的头皮、毛囊。所以学会释放压力，调节情绪。可以通过运动的方式来排解压力，既能让身体更健康，让免疫力得以增强。

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4、不要频繁染发
对于中老年妇女而言，一撮白发非常显老，她们多会选择染发遮盖。四川大学华西医院皮肤性病科熊琳副主任表示，劣质染发剂有致癌风险，另外表示头发最外层是毛鳞片，要给头发上色，必须打开毛鳞片，这个过程，毛鳞片就会受到不同程度损伤，导致出现毛躁、分叉。短期反复染发，还可能诱发头皮发炎，从而导致脱发。
当然以上的方法，只是基于你的白发是在营养、损伤、压力等因素上，若是病理性的白发，因涉及的因素较多，因此需要针对患者病因进行根治，越早治疗，效果越好。药到病除，白发也就自然变少了。
过去人们认为，头发变白就意味着人开始慢慢变老。其实头发变白的原因非常多，而其中某些原因若我们能及时发现，并给予修正，还可以逆转白发，使它变回原来的颜色。所以当发现白发时，不要急着拔，反省一下，是不是最近压力太大？还是太挑食了？#健康明星计划#
参考资料：
[1]《压力确实会让头发变白，但消除压力后，变白的头发还能恢复》.生物世界.2021-08-09
[2]《白头发不易患癌？》.老年健康报.2015-02-07
[3]《染发会致癌、脱发？华西专家：做好这3点，染发没那么可怕！》.华西医生.2021-08-04
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