肝脏|李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃3种早餐,肝脏越来越健康( 二 )



第三种:平菇肉丝汤

体质较差的人 , 一定要多吃菌类物质 ,因为大部分的食用菌都含有较为丰富的多糖类物质 , 这种物质可以加强身体的免疫力 , 从而使肝脏越来越健康 , 比如平菇、香菇、黑木耳 , 都是我推荐大家多吃的平价菌 。
【食材准备】:平菇150克、瘦肉50克、姜末3克、生抽3ml、黑胡椒粉1克、淀粉3克、蚝油2ml , 食盐、食用油适量 。
【制作方法】:
第一步:首先将平菇放入到食盐水中浸泡10分钟 , 然后把平菇掰成大小适中的块状 , 接着将苹果冲洗干净即可备用 。

第二步:把瘦肉洗净后切成细丝 , 然后将姜末、生抽、淀粉、黑胡椒粉、蚝油、食盐全部放入到肉丝中搅拌均匀 , 接着淋上少许食用油 , 再次搅拌均匀即可 。

第三步:锅中放入适量的水 , 大火将水煮开后 , 把平菇放入到锅中大火煮1分钟 , 然后撒入少许食盐、鸡精在锅中 。

第四步:将肉丝放入到锅中 , 等锅中煮沸后即可关火 , 最后撒上少许的葱花即可起锅食用 。 每天早上喝一碗平菇肉丝鲜汤 , 对身体特别好!

【肝脏|李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃3种早餐,肝脏越来越健康】其实养肝并不难养 , 在平时的生活中养成良好的饮食习惯 , 便能够起到养肝、护肝和保肝的作用 , 比如我今天给大家介绍的这3种食物 , 早上常吃 , 能使肝脏越来越健康!最后老胡还想问下大家 , 您还知道哪些食物对肝脏特别好 , 欢迎留言评论 , 让我们一起向您学习!本文是胡师傅原创的图文 , 后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家 , 感谢大家的观看 , 如果今天文章对您有帮助 , 那就点一个关注 , 点一个赞 , 感谢您的支持 。