优质蛋白质的主要来源就是肉类、蛋类、奶制品和蛋类 。
如果担心高血脂 ， 可以增加豆类的摄入量 ， 选择更加健康的白肉如去皮鸡肉 ， 还可以多喝点牛奶或者是酸奶 。
健康是1 ， 有了健康才有更幸福的生活 ， 请大家多多关注健康知识 ， 用最正确的办法争取获得健康 。
【参考文献】
[1]谢文华.补充蛋白质对肌肉力量训练的影响[J].中学时代,2012,000(005):174-174.
【老年人下肢无力，3种健康危害接踵而来，医生奉劝及早改善！】[2]邱蕾,常静,杨轶文,等.不同临床症状对中老年骨质疏松的诊断价值[J].中国老年学杂志,2009,29(3):352-352.

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