入伏后，不妨多吃三种食物，具有排毒养颜，调理肠胃的功效立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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蛋黄果
蛋黄果是我们平常非常喜欢的一种食物，内部含有大量的维生素C和胡萝卜素，会提高我们身体的抗氧化能力，从而起到美容养颜的功效。而且含有十分丰富的植物纤维，热量很低，还可以达到减肥瘦身的效果，含有的多种氨基酸，对于提高我们的身体体质，补充营养，能健脾养胃，排毒抗衰，增强体质。

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现在正值杏子大量上市的季节了，而杏为蔷薇科植物杏或山杏的果实，也是平日里大家非常钟爱的水果，它同时具备了比较好的营养价值，对人体也是非常有帮助的。不仅如此，它还具备了很多的功效与作用，它的果肉比较的甘酸、性温，归肺、大肠经，可以起到润肠通便的作用，不仅如此，还可以帮助我们润肺、止咳定喘、生津止渴，常常是用作胃阴不足、口渴咽干等等的现象。

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从中医角度看，韭菜性温，味辛，入肝、脾、肾、胃经，而且韭菜在药典上还有“起阳草”之称，可用来改善肾阳不足等症状，因此，食用韭菜是可以补肾壮阳的，韭菜和鸡蛋一起炒来吃，有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用，补血养颜、增强体质。
【入伏后，不妨多吃三种食物，具有排毒养颜，调理肠胃的功效】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！