眼疲劳|伤害“视力”最猛的3种行为，玩手机小意思，第一近视率最高

报告显示：我国手机网民达7.53亿。参与调查的数万名网友，平均每天看电子屏时长近6个小时，占全天时间的24%；每天使用手机的次数达108次。每天使用电子产品长达十几个小时，一开始视物模糊，后来出现黑影，出现眼干、眼涩、眼疲劳等不适，最终很有可能诱发视网膜脱落。其实不仅看手机会伤害我们的视力，生活中有些行为对我们的视力造成的伤害也是不能挽回的。伤害“视力”最猛的3种行为，玩手机小意思，第一近视率最高！

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长期佩戴隐形眼镜
随着社会的发展，传统的框架眼镜已经开始被隐形的眼镜所代替了。还有一部分人群甚至是在睡觉的时候也不会摘，虽然隐形眼镜能使我们的五官有一定的改变，但是对我们眼睛是没有好处的。隐形眼镜佩戴于眼球之上，会或多或少的阻碍眼睛的正常呼吸，长期戴隐形眼镜容易产生视疲劳，引发干眼症，导致眼酸痒、眼屎、异物感、干涩感、眼睛灼烧、视物模糊等。

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依赖眼药水
都说是药三分毒，现在的年轻人太过依赖眼药水，过度使用眼药水会造成眼部干涩，泪腺都发生了问题，对于眼药水的依赖程度没有办法摆脱。大多护眼功能的眼药水是人工泪液加纤维素和一些维生素组成，有的会添加营养剂、杀菌消炎成分和一些防腐剂。经常使用，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。

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熬夜
现在大多数的人，失眠都会选择刷抖音，看段子。长期熬夜，很容易造成视力下降，由于经常熬夜的话，眼睛本身要超负荷的工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩疼痛，不但伤眼睛，还会伤害我们的肾脏，都知道夜晚是肝肾需要休息的，但是熬夜会加重肾脏的负担，影响身体。所以为了我们的身体健康，劝大家还是少熬夜吧！

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预防近视应该这样做：
1、眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。
2、热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
【 眼疲劳|伤害“视力”最猛的3种行为，玩手机小意思，第一近视率最高】3、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。