处暑|处暑|古人教你处暑如何养生( 二 ) 养生

此外，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。外出应避高温，不宜在密闭的环境中待过长时间，空调房更不宜久待，并保持室内通风。
04
行·出游迎秋
（图片来源于网络，仅供参考）
顾铁卿《清嘉录》：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云，处暑十八盆，谓沐浴十八日也。 ”
意思是说，处暑时节天气还很闷热，大概还要经历十八天的汗流夹背，天气才会真正变凉爽。处暑之后，秋意渐浓，此时云淡风清、桂花飘香、枫叶渐红，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其中就有登高望远“出游迎秋”之意。处暑后早晚天气凉爽，早晨最宜外出跑步、打拳、做操、爬山。脾土生肺金，金秋应当克服懒与乏，勤于活动身体，进行体育或修身的动态锻炼。
当然静态方法也很重要，应当主动将呼吸配合于身体活动的舒展开合和收缩闭合内敛，使土气能量与金气能量相互激荡，相生相成。
生活在城市中的上班族，除了周日工休应当去郊外迎秋和运动以外，平时在室内也应当抽时间适当运动。久坐伤脾，脾伤则金气不足、不活。
在室内的活动中，即使多伸一伸懒腰，也有解除秋乏的效果。工作学习的时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在，这在处暑期间格外明显。
【请随手分享，让更多人看到有用的科普】
最后，我还想要提醒大家，健康人生离不开日常养护，每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始。
来源：伍文彬大夫
【处暑|处暑|古人教你处暑如何养生】