男人血管好的4大表现，占得越多，身体越好，看看你占了几个？疾病|医师|动脉硬化

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在日常生活中，经常会看到老人手上的皮肤比较松弛，青筋特别明显。
但如果细心留意身边人的手，并不是每个人都会这样，反而有些人几乎看不到有青筋，这到底是为什么？青筋突起会与疾病有关吗？

?一、手臂“青筋暴起”的人和看不到青筋的人，谁更健康？
常说的\"青筋\" ，指的是皮肤下面的静脉血管，负责把血液从身体的各个地方送回心脏，容易在手臂、手背和脚上看到。
青筋看起来是青色的，是因为血管壁比较薄，光线可以透过去。当血液流过这些血管时，它们就会显现出蓝青色。
每个人身上都有青筋，为什么有人的青筋特别明显，是身体积累的毒素太多吗？
深圳大学总医院血管外科主任医师高峰表示，大部分青筋突起都是正常的，并不是体内有毒素。

?身体代谢产生的废物并不会通过青筋凸起来表现出来。青筋的明显与否，更多的是与个人的生理结构有关，比如血管位置、皮肤厚度、肌肉发达程度等。
【男人血管好的4大表现，占得越多，身体越好，看看你占了几个？】年纪大了，皮肤会变得更薄，弹性也没那么好，这样青筋也会更明显。另外，体温上升、锻炼后、天气变热，静脉血管也会扩张，青筋也会更明显。
不过，复旦大学附属中山医院国际医疗部竺挺医生提醒，要警惕下肢、颈部、腹部这三个地方的青筋凸起，这在暗示静脉曲张或心脏或肝脏出现问题。

?二、血管好的人，身体会有4个明显特质
相信大家都发现，能活到高寿的老人，血管健康是必备项。一般来说，身体有这些表现的朋友，血管还很健康！
1、血压稳定
血管健康的人，血压一般都很稳定，不会出现高血压或者低血压的情况。血压稳定有助于减少心脏和血管的负担，预防心脏病和中风。
2、嘴唇红润
健康的嘴唇看起来是红润而且有光泽的，这说明血液流动顺畅，为嘴唇提供了足够的氧气和营养。
但是，如果血液中含有过多的杂质或者体内脂肪过多，出现血管堵塞或硬化，嘴唇颜色则会变得暗淡，看起来发黑或发紫，该留心血液循环不畅的问题。

?3、手脚温暖
温暖的手脚是血液循环良好的一个信号。如果血管健康，即使手脚离心脏较远，血液也能顺畅流到，保证足够的氧气和营养，不让手脚感到寒冷。
4、行走稳健
脚的状态良好，行走自如，没有出现疼痛、麻木、无力、肿胀或者皮肤发白的情况，说明血管没有堵塞，血液流动顺畅。
三、想血管保持年轻， 3件事不能少
“人未老血管先衰”变得越来越普遍。
华中科技大学同济医学院附属同济医院的医师阮磊表示，血管是连接身体所有部位的通道，特别是大脑、肾脏和心脏等重要器官，血管一老则百病生。要想保持血管年轻健康，就需要从改变这些生活习惯开始。
1、远离尼古丁
戒烟非常重要。烟草里的尼古丁会让血管的内壁反复收缩，这样会伤害血管内壁，加速动脉硬化。动脉硬化是导致心脏病等严重问题的一个原因。

?2、控制好血糖
如果血糖长期控制得不好，会使得血管壁上形成许多斑块，导致血管硬化，引起严重的血管疾病。
控制血糖的要点可以简单总结为三句话：一是不吃含糖高的食物；二多运动；三是按时服用降糖药。
3、勿久坐不动
北京地坛医院的骨科主任医师张强提到，长时间坐着不动，会让血液循环变慢，血液变稠，容易加速动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
建议血管不太好的朋友不要长时间坐着或躺着不动，要多动一动，让血液活起来，避免血管问题变得更严重。
参考资料：
[1
《好好的血管，为什么突然堵了？可能跟你常吃这3样东西有关》.腾讯医典.2024-05-18
[2
《血管早衰的6个“信号”！少做10件事，血管老得慢一点》.健康时报.2024-04-24
[3
《这3个部位青筋暴起，可能是身体在求救》.复旦大学附属中山医院.2023-10-11
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