超过2亿人有脂肪肝？医生提醒：不只肝不好，五脏六腑都会受影响( 二 ) _健康小知识

3.糖尿病。
脂肪肝跟糖尿病有关吗？其实相关性还真不小。
如果肝脏功能减退，会导致血糖逐渐增高，慢慢增加二型糖尿病的发病风险。
对于脂肪肝患者来说，发生二型糖尿病的风险比正常人会高2.19倍。
而且更为可怕的是，如果患者出现了糖尿病，那么会加重脂肪肝，因此导致的肝硬化和肝癌发病率会随之增高。

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除了这三类疾病之外，痛风，胆石症，以及睡眠呼吸暂停综合症都和脂肪肝息息相关。
千万不要觉得脂肪肝就是肝脏不好，一系列的代谢问题会导致全身上下都不舒服。
三、该怎么治？
发生脂肪肝其实不可怕，大家都对脂肪肝略知一二。
可是最关键的并不是脂肪肝的危害有多大，而是发生脂肪肝之后该怎么治疗？
其实脂肪肝通常被认为是多种疾病共同导致的，所以在去除病因，有效控制发病后，脂肪肝慢慢就好了。
而且对于大多数患者而言，脂肪肝并不是很严重的阶段，仅仅是轻中度脂肪肝。
这个时候还没有发生脂肪性肝炎以及肝纤维化，只要去除病因控制原发病大多都会得到有效的治疗。

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对于这类患者该怎么治呢？
最重要的就是改变生活方式，并且有效地控制原发病，如果有必要的话，也可以考虑用用保肝类药物。
如果是长期饮酒所导致的酒精性脂肪肝，那么戒酒就是非常有必要的了，很多患者会在戒酒之后的几周或者几个月内，达到明显的治疗效果。
另外，如果是吃药引起的药物性脂肪肝，也可以看到，在停药之后的两三个月内完全恢复正常。
1.减肥。
但是对于更多人来说，脂肪肝和肥胖关联性是更大的，想要拥有健康的肝脏，减肥就是重中之重。
特别是腰围增粗为代表的内脏型肥胖，更应该注意自己的腰围，不要让肚子上的肥肉太多。
有研究表明，如果可以减轻体重5% ，那么58％脂肪肝患者的症状就会得到缓解。
无论是从饮食方面入手还是增加运动，都是控制体重的好方法。

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2.控制饮食。
控制饮食也是为了减肥，该怎么控制呢？
简单点说就是多吃蔬菜少吃脂肪。
要知道任何一种食物都没有包含所有要素，并不是面面俱到的。
所以食物搭配很重要，均衡营养是必需的，食物种类越多获得的营养素就越均衡。
但是要控制量，千万不要摄入太多能量。
3.积极运动。
运动其实有很多种，哪怕是出去散步也是一种很好的一种方式，选一种自己最喜欢最适合的运动是很重要的。
而且要控制好运动强度，对于大多数人来说都不建议强度过大。
如果能进行有氧运动那就最好了，建议每次运动可以达到30分钟以上，每周至少5次。
总结。
脂肪肝很可怕吗？当然脂肪肝会导致一系列的不良事件，让身体状态每况愈下。
但是，我们一定要对脂肪肝特别恐惧吗？
也没有必要，脂肪肝患者那么多，并不是所有人都发展为严重的肝癌和心血管疾病。
只要我们积极控制，不要让病情恶化，把脂肪肝慢慢控制住，很多患者的生活都会非常健康。
积极改善自己的肝脏条件，让肝脏活得更舒服，其实很重要。
参考文献
[1]非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].临床肝胆病杂志,2018,34(05):947-957.