秋季总犯困，说明身体中有这些隐患，这几个问题要早些解决( 二 ) _健康小知识

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2、及时排除身体中的湿气
在秋季，也是排除身体湿气最重要的时期。
尤其是在炎热的夏天，大部分人都呆在空调房间中，不愿意走出来，而且吃的食物五花八门，因此，积累在身体中的湿气含量相对也会比较多。
这也是造成在秋天很多人会出现没有精神非常疲惫的感觉的主要原因，因此，在秋季来临时，及时地排除身体中的湿气，对缓解这一症状，也是非常有效果的。

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3、增加运动，加强免疫力
秋季来临，天气逐渐寒冷，此时也是重新开启运动的最佳时期，不仅能在运动中增加身体的新陈代谢，同时也能使身体骨骼变得更加强壮。
在运动的过程中，还能使身体的免疫力逐渐增强，哪怕是有一些春困秋乏的症状出现，但是，通过运动，也能很好地将其消化和代谢。
在秋季，当你的免疫力足够强大时，也可以使各种疲惫感最快速度地消失。

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4、减少熬夜，早睡早起
在秋季，如果要想使身体更加健康，减少各种疲惫感的诞生，一定要保持良好的作息习惯和饮食习惯，这是非常重要和关键的。
保持早睡早起的生活状态，一定能使身体逐渐回归到平衡的状态。
参考资料：
1、《立秋后的健康隐患，千万别忽视！》
2、《10.22秋天入睡，遇到这几件事千万别忽略，可能是身体出了问题！》
3、《秋天嗜睡就一定是秋困？你忽略的可能是疾病隐患，千万别小瞧》