|【心脑血管】这四个习惯很伤血管，有些人天天做！

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我们经常提醒，血管是身体的命脉，想要身体健康，就要从源头着手保护好血管，养成健康的生活习惯。然而还是有很多人，天天重复着这些坏习惯，却不自知！
这四个习惯，真的很伤血管，来看看你有没有
1.饮食油腻、重盐、爱吃甜
经常食用油腻食物，容易导致血脂水平升高，多余的脂质在血管沉积，形成斑块，堵塞血管。吃得太咸，不仅会升高血压，还会加重肾脏负担。而吃太多糖（甜点、碳酸饮料、奶茶等均是高糖食物），也会影响血糖、尿酸等指标，容易诱发或加重血管损伤。
这三个饮食爱好，无论哪个，都会让血管“伤痕累累” 。

2.熬夜、作息不规律
人在熬夜的时候，身体会处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，交感神经兴奋，会造成血管收缩异常，心率加快。血管承受太多它不该承受的“压力” ，会很容易诱发心脑血管意外。

【|【心脑血管】这四个习惯很伤血管，有些人天天做！】3.久坐不动、锻炼少
经常久坐、久站，缺乏运动，会导致血液黏稠度增加，血流缓慢，多余脂质等废物囤积在血液中，容易形成粥样斑块或下肢深静脉血栓。

4.吸烟
都知道吸烟有害健康，会伤肺，但你可知它还会损伤血管！烟草中的有害物质（尼古丁、焦油等）进入血液循环，会损伤血管内皮细胞，使血液粘稠度增加，加速动脉粥样硬化，增加血栓风险。

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