吃糖|糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？肾脏|耳垂|肾气|健康状况|红润

对于糖尿病患者来说，吃糖主要是指控制单糖诸如蔗糖等、游离糖的摄入。在控糖的过程中要做到:第一、要控制全天能量的摄入控制能量的目的，第一个是为了减缓餐后血糖的上升速度，一个是为了可以控制体重的增加。控制能量除了注意低GI食物的选择，还要注意烹调方法的选择以及餐次的选择。

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第二、要增加体力活动糖尿病人运动，主要是为了减重，减轻胰岛素抵抗，降低血浆胰岛素水平，增加胰岛素的敏感性，同时降低血糖和血压，并纠正轻度的血脂异常。第三、按时服药，不能自行乱停药糖尿病患者，药物治疗很重要，不能自行随着血糖水平的高低而自行停药，或经常忘了吃药，这是糖尿病患者最为忌讳的。

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第四、患者要做好血糖的自我检测患者做好血糖的自我检测是对自己树立信心和对医生来说根据血糖水平的变化来调整治疗方案都是非常重要的依据。第五、患者要不断学习有关糖尿病的知识学习有关糖尿病知识，解除糖尿病认识误区，一定要记得从权威靠谱的渠道来学习，不能只听一些不靠谱的网传，要理性对待各种有关糖尿病能治愈的不靠谱偏方，以耽误了正规的治疗。

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比吃糖还危险的4件事是指:1、饮食上，高脂肪的摄入糖尿病患者，只认为只要减少高糖的摄入，就好，其实，高脂肪摄入，进入体内，同样转化成葡萄糖被吸收，而且更多多余的脂肪都会积存起来，造成肥胖，从而降低胰岛素的敏感性，并产生胰岛素抵抗。2、生活方式上，缺乏体力活动不爱运动，久坐是2型糖尿病发生大一重要危险因素，缺乏锻炼可直接或间接促使糖尿病发生，增加胰岛素水平。3、思想上，压力大，心情抑郁很多人觉得，糖尿病患者控糖时，主要的是控制饮食，但从来都没有注意过心情，情绪的问题，岂不知，情绪不稳定，思想压力大，爱发脾气，都会引起内分泌激素紊乱，对血糖的控制非常不利。

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4、休息上，睡眠不足，过于劳累很多中年男性糖尿病患者，因为还未退休，还承担着家里和单位的重担，都会为了责任，会让自己过于劳累，还有很多中年女性糖尿病患者还要承担带下一代的工作，导致身体过于劳累，睡眠不足，熬夜等，这样反而会使肾上腺素分泌增多，血糖升高。所以，以上4点，在糖尿病患者控糖的过程中，也是非常的重要，并不比只控制糖的摄入次要。如果不注意，一样比吃糖还危险。