雄性激素|中医眼里的“补肾药”，日常吃点，唤醒“雄激素”，肾越来越棒黑豆|不良习惯|千金要方

对于肾脏，很多人还是很重视的。中医上面认为，肾主藏精、主骨生髓，其华在发，意思就是肾脏的健康与否，直接关系到生殖健康和骨髓健康，另外还会影响到毛发。
生活中我们经常会发现一些人，整日腰酸背痛、头发脱得还十分严重，并且发量稀少，这都有可能是肾气不足所致，因此肾脏的健康是非常重要的。那么生活中，我们应该如何去维护我们的肾脏健康呢？每天来点这些食物，对肾脏很有帮助。

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1、多宝鱼
小的时候因为经济条件有限，最常吃的鱼也仅仅只有鲤鱼、鲫鱼、黄花鱼等几种而已，但是现在因为物流方便了，人的消费能力也提升了，可以选择食用的鱼类也多了起来。尤其是多宝鱼，因为名字喜庆寓意好，经常会出现在各种喜宴上面。多宝鱼的价格相对于其他鱼类会更高，但是贵也是有贵的道理的，它不仅味道鲜美，还有帮助身体养精蓄锐的好处，维护肾脏健康，因此生活中可以多吃。

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2、天然“养阳素”————（xian）岘阳伍时
在助阳补肾方面，医典《千金要方》中曾记载：其主要是由人参、玛咖、黄精、枸杞等天然食材萃取而成，食材当中富含硒元素、维生素皂苷物质，对益肾填精，经常出现腰酸腿软、虚弱无力、肾虚、阳气不够等问题皆能有很好的帮助。
优点：阳气由内而发，特别是对男性来说，如果平时不注意养肾，还有很多不良习惯，就会让阳气过度流失。每天可以冲泡1-2杯，能助长男性机能，增强男性魅力，促进雄激素的分泌。

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3、生蚝
生蚝这种食材，其中富含锌元素，在补肾这方面有帮助，能够增强肾脏功能，同时也可以促进体内雄性激素的分泌，维持体内内分泌的平衡，呵护个人的健康，让你男人魅力十足，所以男性不妨适当食用。
4、黑豆
俗话说：不要一堆不如，黑豆一把。黑豆这种食材，在保养肾脏这方面有效果，能够帮助提高肾脏功能，促进毒素代谢，同时也可以促进雄性激素的分泌，保护个人健康，让你更具男人魅力。

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总而言之，肾脏是身体非常重要的代谢器官，拥有一个强健的肾脏是必需的。除了通过食疗以外，平时还可以通过加强锻炼来提升肾脏的功能。
男人想肾好，这些行为早戒掉！
1、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
【 雄性激素|中医眼里的“补肾药”，日常吃点，唤醒“雄激素”，肾越来越棒】2、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。