50岁，身体出现“断崖式”衰老？医生提醒：养生，注意4个误区( 二 )

长时间素食会给人体带来很多不必要的麻烦，最主要的就是让免疫力下降，免疫力要是低了，很多疾病都容易找上身来。
而且吃得越素身体可能会越容易衰老，长时间素食会让身体的很多组织缺乏维生素和蛋白质，不但抵抗力下降，而且也非常容易老化，特别是皮肤。

文章图片
而且肉类中含有大量的铁离子，这种铁离子对红细胞的生成有非常重要的作用，如果缺少慢慢也就容易贫血了。
所以纯吃素也不好，每天应该适当补充肉类，这是蛋白质的良好补充途径，但是也别吃得太多，每样食物都吃一点，注意膳食很重要。
四、身体越瘦越好？
每当我们说高血压和糖尿病的时候，很多人都知道这些疾病都是富贵病，哪些人更富贵呢？其实在这里所看的，就是体重了。
很多人觉得一到老年身体都会慢慢长肉，这种微胖的身材会招致很多疾病，所以很多人认为，保持身体的体重，减少脂肪才是最健康的身材。
真的是这样吗？
确实我们的体重和很多疾病都是呈正相关的，也就是说越肥胖超重，身体所面临的风险也就越高，也就越容易出现一些疾病。
可是完全的消瘦，并不是最健康的，能够把体重指数维持在22~25之间，是很不容易的，无论是超过这一数值还是过低，都不是健康的，太瘦也会造成很多其他风险。
特别是短时间内，身体突然消瘦，这种消瘦可能是疾病的征象，比如癌症和感染性疾病。
所以健康的体重是个范围，无论是超重还是过瘦，都不是正确的选项。

文章图片