中风|中老年中风发病呈“井喷”态势，快学这个简单小动作，可有效预防中风

中风，中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在《伤寒论》名曰中风（亦称桂枝汤证）；内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。

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【中风|中老年中风发病呈“井喷”态势，快学这个简单小动作，可有效预防】目前，我国存在大量具有脑卒中高危因素的人群，其中包括高血压患者2.66亿、糖尿病患者1.36亿、血脂异常2亿、房颤患者800万人、吸烟人群3.5亿、肥胖者7000万人。这些人群中的绝大部分没有评估过脑卒中发生的风险，对于脑卒中高危人群存在的各项危险因素的干预措施也未能到位。
中风的先兆征象

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留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。
预防脑卒中的小方法
中老年人谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。

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这可不是常人所说的练习小腿肌肉，除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚趾和腿，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速堵塞，也就不会中风。
当然，大家在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
来源：美食家的味蕾