中医认为 ， 人有七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ， 此为人人共有之境 ， 是正常的心理反应 。 但过度过久的情绪会影响五脏的气机运动 ， 导致疾病的发生 。 天津中医药大学第一附属医院心身科医生李欣说 ， 五脏通于五官 ， 用五官制怒法可以有效舒缓情绪 ， 达到疏通调理气机、制服怒气的目的 。
【食指|五官调节能制服怒气】一周舌搅再说话──缓心气 。 当觉得要发脾气 ， 怒气上冲 ， 骂言将要涌出的时候 ， 先将舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动 ， 发怒的语言就不会立即冲口而出了 。 中医学认为 ， 心开窍于舌 ， 怒则肝气升 ， 心火急 ， 通过搅舌调理 ， 可缓和心气 。
二按眼角火不冒──疏肝气 。 怒目相视 ， 目睛瞪圆 ， 青筋怒张 ， 两眼冒火是发怒最常见的表现 。 怒伤肝 ， 肝气通于目 ， 若此时轻按眼角 ， 则肝气可缓 ， 肝火可消 。 做法是大拇指与食指分别轻按大小眼角 ， 左手按左眼 ， 右手按右眼 ， 连续5到10次可疏肝导气 ， 肝气舒缓则怒气渐消 。
三拉耳朵上中下──平肾气 。 发怒时气血搏击 ， 血热上涌 ， 面红耳赤 。 此时可用手上、中、下三个方向拉耳廓 。 先用食指和拇指将耳上部向下压、揉 ， 再将耳中部向耳孔方向压、揉 ， 最后将下耳垂向上提封住耳孔 ， 如此反复三到五次 。 因为肾开窍于耳 ， 耳廓的按摩可以使肾气平和 ， 耳朵是五官中最突出、所占面积最大的一官 ， 所以拉动耳廓消怒气的作用最为明显 。
四理鼻梁气呼出──通肺气 。 用手的食指和拇指顺鼻梁两侧由上方徐徐向下滑 ， 尽量呼出心中的怒气 ， 反复五到十次 ， 以通肺气 。 肺开窍于鼻 ， 这样可以使肺气开宣 ， 怒气则如釜底抽薪自然消除 。
五捂口唇生理智──消脾气 。 用左手或右手手掌捂住口 ， 向左右横抹、抚摩 ， 反复十次 。 脾气开窍于口唇 ， 该动作有助于益脾 。 在横向左右抚摩中有了一定冷静思考的时间 ， 有助于以理智制怒 。 高雅

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