不喜欢晒太阳的人，可能会错过6个好处，不妨多了解下( 二 )

好处2：降低乳腺癌风险
《癌症流行病学生物标志和预防》杂志上表示，晒太阳能降低乳腺癌风险。因为维D能改善炎症水平，还能促进代谢减少肥胖风险。
好处3：预防骨质疏松
中老年人关节疼痛，曾经骨折过，可通过晒太阳提升钙磷含量，让骨骼更坚硬。有关节炎、痛风石的患者，经常晒一晒关节，有助于缓解炎症，减少关节内的结晶沉淀。

文章图片
好处4：赶走体内寒气
女性和老人经常觉得腿脚发凉，就是因为体内阳气不够，接受了日光的温养，气血运行加快，产生的阳气增多，寒气就会减少，还可改善老寒腿、宫寒、腹泻等疾病。
好处5：预防儿童近视
儿童近视除了先天视神经没有发育好，其实也和户外活动时间较少有关，家长总怕孩子被晒黑、中暑，不让孩子外出，其实室外的光线更好，能刺激视神经发育，预防近视。澳洲国立大学一项研究也表示，晒太阳能刺激多巴胺分泌，防止眼睛聚焦异常。

文章图片
好处6：预防红屁股
新生儿皮肤娇嫩，每天排泄次数多，屁股很容易发红、破损，可以每天把屁股翻过来在太阳下晒20分钟，帮助皮肤干燥，减少红屁股。晒的时候要注意挡住面部，防止视力受损。
【不喜欢晒太阳的人，可能会错过6个好处，不妨多了解下】总的来说，只要能把握好晒太阳的时间和度，对身体还是好处多多的，教大家一个方法辨别现在是不是晒太阳时机的方法，那就是走到户外看自己的影子，如果影子很长，接近身高二倍，此时可以放心晒，如果影子很短，说明烈日当头，还是先到屋子里等待一会再晒。