哪些女性最容易得缺铁性贫血？身体越来越差，改善这种情况就这样做( 二 )

文章图片
4、增加含锌铁食物的摄入
女人一旦有贫血症状表现出来时，在日常饮食生活中，也可以多吃一些富含锌铁含量比较多的食物，能促进身体对血液的塑造，同时也能改善缺血的症状。
这两类食物虽然是微量元素，但是，对身体的益处还是非常大的，因此，要尽可能多进补些，才能改善贫血和脸色发黄的情况，才能进一步摆脱黄脸婆的称号。

文章图片
5、适当吃些补血的产品
在生活中一定要多吃一些补血类的产品，比如阿胶，就是非常不错的选择。
如果并没有如此强的经济能力作为支撑，也可以选择红枣、枸杞类平价食物，对补血有着不可忽视的重要功效。

文章图片
6、不要过度劳累
如果女性一旦出现贫血的症状时，在日常的生活中，要注意自我的保健和休息，避免身体处于过度疲劳的状态，当身体可以得到有效的休息时，身体的活力才能逐渐恢复，同时，也能改善贫血的症状。
参考资料：
1、《女人更容易贫血，只有这4个原因，身体这些异常不要忽视》
2、《女性缺铁性贫血，最好少吃这4种加重贫血的食物，再馋也要忍住！》
【哪些女性最容易得缺铁性贫血？身体越来越差，改善这种情况就这样做】3、《女性易患缺铁性贫血？教你5个好方法来预防》