今天是9月的第一天
也是第16个全民健康生活方式日
今年的主题是
“三减三健”健康相伴
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从海报上您肯定能看出
要做到“三减三健”
离不开健康的饮食和运动习惯
“三减”倡导口味清淡
“三健”聚焦于全生命周期健康关注
根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》
吃好早餐
合理选择清洁卫生、营养丰富的零食
经常喝奶 ， 足量饮水
不喝或少喝含糖饮料
是在饮食方面需要注意的几点
而在运动方面
每天进行60分钟以上中高强度身体活动
每周至少3次高强度身体活动
3次抗阻力活动和骨质增强型活动
对少年儿童的身体发育
以及肌肉、骨骼生长都十分有益
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