长期熬夜|女人45到55岁是“养寿期”，这4件事尽量少做，能忍一个也不错！腰间盘突出

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1、长期喝饮料俗话说女人是水做的，可见水对于女人来说是非常重要的，在日常生活中很多女性比较喜欢喝饮料，甚至有些女性在喝水的时候，只有口渴的时候才会想起来喝，其实长期喝饮料的话，势必会对身体造成不利的影响，因为饮料当中含有大量的磷酸盐，与体内的铁制裁产生化学反应，是人体很难吸收，这样人体缺铁的话就会容易出现疲劳，经济乏力，而且还有抑郁的情况出现，甚至还会伴随着痛经，另外经常喝饮料的话，可能会使得女性出现发胖的情况，进而就会引发女性出现一系列慢性疾病。

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2、长期熬夜现在越来越多的人都有熬夜的习惯，其实如果长期熬夜的话，身体就会处于一个劳累的状态，白天就会精神无力，影响工作和心情。而且长期熬夜很容易诱发中心性浆液性视网膜炎，视力就会出现下降，甚至扭曲。慢慢的人就会出现失眠健忘的症状，因为身体中一些神经系统出现紊乱，就会引发一系列的疾病，尤其是对于女性来说，经常熬夜会出现月经不调。痛经等情况。进一步影响到女性的子宫和卵巢健康。

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3、不要长期翘二郎腿很多女人坐着的时候都非常的喜欢翘二郎腿，尤其是那些喜欢穿裙子的女人，她们在坐着的时候就会一直保持翘二郎腿的姿势，如果一个女人坐着时长期保持跷二郎腿的姿势，就容易使得私处的温度不断的升高，而增加了细菌的滋生和感染几率，所以就很容易患上一些妇科疾病，而且对于那些45岁以上的女儿来说，如果长期坐着它长期保持器二郎腿的姿势，就容易增加脊柱的压力，从而导致我们的脊椎出现变形或腰间盘突出的问题。

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4、远离久坐的习惯长期久坐会影响体内的血液循环，会影响到人体的健康。久坐时间长了，下肢静脉血液不畅通，会影响到子宫附件的正常排毒。如果这个时候被细菌入侵了的话，会导致附件感染发炎，导致附件炎。女性会长期久坐会使私处透气不佳，当长期处于潮湿就会容易使细菌滋生，从而会引发妇科炎症的发生。女人45到55岁是“养寿期”，需要注意的事项？1、防治骨质疏松进入更年期，女性骨质疏松的患病率将大大提升。这是由于雌激素水平骤降，女性的骨吸收大大增加，使得骨量逐渐减少，从而易发骨质疏松。经常感到腰酸背痛正是骨质疏松的表现。女人保养方式：更年期女性最好应每天喝1瓶牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，同时参加适当的负重运动。
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