·吃饭速度放慢一点——建议大家吃一顿饭的时间在20-30分钟左右，不要总是几分钟就完事。吃得慢一点，更有利于身体吸收利用，大脑也能及时接收并告诉你已经吃饱的信号。
综上所述，饭吃7分饱，对身体健康好处多多，你每顿饭都吃到几分饱呢?

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