时下天气寒冷，林定坤给大家介绍了一招颈椎防寒保暖、放松颈部肌肉的“开肩按摩法”，对于长时间保持一个姿势所引起的颈部酸胀不适十分有效。
首先，搓热双手，然后单手抬起，手掌摸到颈部后方，对颈部、颈肩交界处等地方进行揉搓，使得局部温度升高，可起到祛除风寒的效果。
其次，拇指与另外四个手指分别搭在颈部的两侧，肘关节打开尽量向后背方向舒展。使用指腹轻柔按摩颈部，至颈部疲劳有所缓解。
动作要领：肩膀尽量打开，可左右手交替。
【 椎间盘|“米字操”可防颈椎病？注意！有些人可能会适得其反】(来源：广州日报)

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