北京中医医院|警惕！这几个伤肝行为，第1个你可能天天都在做养肝护肝|慢性肝病|肝损伤|健

来源：人民网

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喝酒吗？
不喝!
真的不喝？
也喝，但是已经戒了很久。
戒了多久？
半年。
喝了多久？
20年，但我已经戒酒半年了……
近日，首都医科大学附属北京中医医院主任医师肝病科主任、医学博士孙凤霞在做客“人民健康”客户端时分享了在她在门诊过程中的一些小故事，她表示，一些患者和家属在认识肝癌、慢性肝病等方面多有不足，同时对养肝护肝提出建议。
她谈到，门诊时，曾在半小时内接诊三位晚期肝癌患者，都是中年人，50岁左右的年纪，在她对病情深入了解中发现，患者和家属对肝癌的成因均不是太了解，只是认为平时身体非常好，没有肝病史，也没有身体上的疼痛，是很健康的，如此健康的身体却得肝癌，他们表示不理解，也难以接受这个现实。
为此，孙凤霞强调，恶性肿瘤早期基本不会有疼痛现象，一旦出现疼痛已是疾病晚期。
对于没有慢性肝病却得肝癌问题，孙凤霞表示，慢性轻症肝病及不良生活方式的长期积累，患者没有明显症状，也不进行规律体检，发现问题为时已晚。就如上文中她对患者的问询一样，意识不到喝酒为他的病情埋下的伏笔。虽然戒酒半年，现在不喝，可是二十多年的酒龄，酒精对他肝早就产生了影响。
孙凤霞强调，预防肝癌、养肝护肝还是要从科学健康的生活方式开始，尽量少饮或不饮酒，还自己一个健康的肝脏。
孙凤霞也对于日常生活中的一些伤肝行为一一点名。
一是暴饮暴食、过量食用油脂饮食，从而引起肥胖是最常见的一个伤肝因素，也是大家最容易忽略的一个因素。
二是常吃过期变质的食品。此种现象在一些老年人群中可能会见到，由于长期形成的节约习惯，日常生活中他们不舍得倒掉剩菜剩饭，有些食品甚至已经变质。
【 北京中医医院|警惕！这几个伤肝行为，第1个你可能天天都在做】三是吃一些不合格的保健品。
四是长期用药形成的肝损伤。有许多老人一顿会吃十种以上的药，这些药物长期服用，或者药物叠加，都有可能出现肝损伤。
孙凤霞提醒，如果长期服用一些药物，建议三个月左右去查一次肝功，最长不要超过半年时间。
人体要健康，最好的医生是自己，现在很多的慢性病都是由于日常不良生活方式长期累积造成的结果。我们一定要从日常的小事做起，从一餐一饭中做起，改善饮食结构，调整一天的作息规律，适当的进行运动，调节好自己的情绪，才能让自己的身体处于一个健康的状态。
(来源：人民好医生)