【水果|入秋后，这3种水果千万别吃了！咳嗽上火找上门，尤其第2种，很多人都不知道！】很多人喜欢秋天的秋高气爽 ， 瓜果飘香 。 但是对于一些免疫力比较低的人来说 ， 这可是一个非常难熬的一个季节 。
秋天早晚温差大、天气干燥 ， 有些人会出现咳嗽、便秘等症状 ， 这个时候吃点滋阴润燥的水果就是不错的选择 ， 但是要注意 ， 在秋季 ， 有三种水果建议大家不要多吃 ， 是哪三种水果呢？我们一起来看一下
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秋天少吃三果 — 李子


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李子作为夏季四大鲜果之一 ， 深受大家喜爱 。 但是民间有句俗语 ， 叫“桃保人 ， 杏伤人 ， 李子树下埋死人” ， 就是指李子寒凉不宜多吃 。
秋季天气转凉 ， 气候开始干燥 ， 这个季节适合温补的食物 ， 李子性寒偏凉 ， 秋季食用容易伤肠胃 。
秋天少吃三果 — 芒果


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芒果是一个比较甜美的水果 ， 颜值也很高 ， 但是它含的糖分也比较高 ， 所以吃芒果时我们还是要严格控制量的 。
秋天少吃三果 — 荔枝


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荔枝虽好 ， 秋季却不可多食 ， 一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高 ， 二是荔枝燥热 ， 秋季吃多了容易上火 。 所以还是秋季少吃为好 。
那么秋天适宜吃什么水果呢？
秋季必吃水果 — 梨
梨被古人称为“百果之宗” ， 尤其适合秋天食用 。 它甘凉濡润 ， 可以润肺生津、止咳平喘 。


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梨的种类
首先我们说一下雪花梨 ， 它有较高的医用价值 ， 在止咳润肺 ， 醒酒解毒方面比较突出；


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另外我们常见的还有鸭梨 ， 鸭梨的话最解腻 ， 如果吃完油腻的东西 ， 再吃鸭梨解腻 ， 效果是非常好的；
然后还有一款常见的库尔勒香梨 ， 它比较小巧脆甜 ， 更适合孩子食用 。


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当然 ， 不论是哪种梨 ， 我们每天的食用量 ， 要控制在200-350克 。
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