陈医师|夏天来了，适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，越吃越健康延缓衰老|冬瓜

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

文章插图
白菜心既可以清热解毒，也有散血消肿的疗效。白菜心富含的维生素C，有降胆固醇、降血压的作用。而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血，对排毒消脂，补水润肤也有一定的治疗作用。

文章插图
冬瓜，大家肯定都不陌生，冬瓜也特别适合在夏季食用，它具有1清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，消暑除烦，在夏日服食尤为适宜。美容养颜，冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉

文章插图
【 陈医师|夏天来了，适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，越吃越健康】桃仁具有排毒美容，滋养皮肤，延缓衰老的功效。常吃可以消除面部的淤血，使脸部的血液循环加快，让脸部皮肤保持红润的气色。而且桃仁富含的脂肪油也具有润肤的妙用，可粘吸皮肤上的脏东西，从而达到祛皱养颜、延缓衰老、滋养肌肤的目的。