人到老年，如果不差钱，不妨多吃5种食物，强过天天吃保健品( 二 ) 疾病|营养膳食

3、葡萄籽

很多人认为葡萄籽中的白藜芦醇可以抗衰老，但事实是市面上在售的抗氧化剂不但对人体没用，还会增加疾病发病率和死亡风险。而且，很多蔬果中都含有抗氧化物质，无需专门去补充。
4、青蒿素保健品
很多青蒿素保健品称能抗菌、抗肿瘤、提高免疫力、缓解腰酸背痛等，但其实青蒿素保健品被证实的只有治疗疟疾的功效，没有的话就不需要吃了。另外，这类保健品还可能会伤肝，因此不建议吃。
5、大豆异黄酮类保健品
大豆异黄酮类保健品是一种常见的女性保健品，对于改善更年期症状、延缓衰老有效，但有些商家可能会在其中添加雌激素成分，导致激素治疗风险增加。与其吃大豆异黄酮类保健品，不如吃点大豆。
6、羊胎素胶囊
羊胎素是从羊胎盘、羊胚胎中提取出的一种活性物质，其中含有细胞因子、蛋白质、激素等物质，迄今为止有效成分还未确定。而且，刚开始使用的注射疗法因过敏、细菌病毒感染等不良反应，已经被叫停了。市面上在售的羊胎素胶囊，虽然宣传的功效很多，但盲目服用还是存在一定风险的。

三、老年人不妨多吃5种食物，强过天天吃保健品
很多老年人被忽悠着买了各种保健品，不但不利于身体健康，反而还可能有害，还不如多吃几种食物，也比吃保健品强。
紫薯：紫薯中含有丰富的花青素，能够保护血管中的好胆固醇，降低坏胆固醇含量，并维持血管最基本弹性，能预防动脉粥样硬化和中风。
核桃：核桃中富含赖氨酸、蛋白质、维生素A、各种矿物质、B族维生素等成分，有健脑补脑、增强记忆力等功效，还能帮助老年人改善睡眠质量。
海苔：海苔中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，而且海苔还能生发养发，让头发更加有光泽。
桑葚干：桑葚干有缓解眼睛疲劳干涩、免疫促进等功效，还能促进血红细胞的生长，辅助治疗冠心病、高血压、糖尿病、神经衰弱等疾病。
葡萄干：葡萄干中含有葡萄糖、维生素、氨基酸等成分，能缓解过度疲劳、神经衰弱。葡萄干中的铁元素，能促进血红蛋白的再生，其中的酒石酸则可以帮助消化。

很多老年人听信商家宣传，掏空积蓄购买各种保健品，殊不知这些保健品都不利于身体健康。与其相信一些保健品，不如平常做好养生，多吃一些有利于身体健康的食物。
参考资料：
[1
《1粒就睡、熬夜不伤肝……深扒这5种保健品是怎么“骗人”的？》.腾讯医典.2022-02-17
[2
《【提醒】这 8 种保健品不保健，过年送礼不要选！》.人民日报.2020-01-19
[3
《建议老年人：如果不差钱尽量多吃这几样食物，腿脚有劲，营养健康！》.中老年时报.2021-12-20
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