拔牙|寿命与体重的关系被发现：60岁后别和体重较劲，“微胖”其实更好( 二 ) 口腔健康

但需要注意的是， “健康胖”对不同位置也有挑剔，如腹部肥胖对健康就是不利的，而以下这些部位，如果稍微长点“肉” ，对健康是有利的。
臀“胖”
这个部位多点肉，说明血脂更好。因为臀部脂肪属于好脂肪，可以提升好胆固醇的水平，一定程度上预防血管硬化，降低糖尿病的发病率。
腿“粗”
也就是所谓的“梨型”身材，上瘦下胖，脂肪多集中于臀部、大腿。而美国明尼苏达州梅奥诊所的一项研究指出， “梨型”身材的人更不容易发生心脏病、糖尿病。
胸肌“厚”
胸肌“厚”说明胸肌力量比较强，可以更好的为心脏提供支撑、保障，胸肌强壮的人血液循环更通畅、血管更有弹性，心脏动力更发达。

?可见， “健康胖”也是有标准的，只有胖的恰到好处，胖的对地方，才是健康的。
四、如何衡量自己的胖瘦？教你3个方法
每个人对胖瘦的认知不一样，有的人觉得超三位数就胖，有的人却不这么想，那么，应该如何衡量自己的胖瘦呢？
方法一、体重指数（BMI）
这是目前用来评估人们体重是否合理的常用指标，大家可以对照下图自测一下。

?如果觉得公式计算麻烦，怕自己计算出错，也可以参照下图，对比看一看自己是否拥有一个健康体重。

?方法二、体脂率
想要知道体脂率很简单，使用专业的体脂仪即可得出，这是判断胖瘦标准的一大关键，也是我们最应该注意避免的“肥胖” 。
一般来说，成年男性平均体脂率为15%~18% ，女性22%~25% ，如果男的超出25% ，女的超出32% ，就属于肥胖，健康风险增加。
方法三、腰围、腰臀比
这是判定中心性肥胖的关键指标，计算方法很简单，用你的腰围除以臀围，得出的结果，男性如果超出0.9 ，女性超出0.8 ，则为中心性肥胖，需及时采取措施，控制饮食，适当锻炼，来控制体重。

?肥胖虽是万病之源，但体重过低对健康也是不利的，人到老年，预防肌少症，微胖才是良好的状态，尤其是胖对地方！所以，别再被“有钱难买老来瘦”这种观念忽悠了！你的体重达标吗？
参考资料：
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郑飞波.老年人骨质疏松症与肌少症的研究与发展[J
.中国临床医生杂志2019:21-24.
[2
张继东.老来微胖好身健益长寿[J
.《老年世界》2016:56-57.
[3
《别再盲目减肥了！科学家历时73年发现：“微胖”的人更长寿！》.健康时报 .2021-11-17
[4
《体重逐年“微增”的人更长寿！3个部位最好长点「肉」》. 生命时报 .2021-04-13
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