人类长寿秘诀已找到，研究表明：越早做“这件事”，越能延长寿命 _健康小知识

人类长寿秘诀已找到，研究表明：越早做“这件事” ，越能延长寿命
中国自古就是一个健康之国，从李时珍到孙思邈，每一位医学家都对中医的养生之道都有很多的经验。现在我们许多人的身体都会有一些常见的病症，所以我们应该多学习一些保养知识，避免一些不必要的疾病。
以下这4件事，会让身体更健康，延长寿命：
1、一个好的心态

文章图片
心态决定了你对生活的态度，把所有精力都投入到工作中的人，通常会比懒惰的人更健康，更长寿。同时，也有研究表明，一个健康的好心态，可以让身心轻松，寿命也会越来越长。
【人类长寿秘诀已找到，研究表明：越早做“这件事”，越能延长寿命】2、控制饮食

文章图片
研究者们也发现，那些吃素的人，他们的血糖水平相对较低，他们的胰岛素也更敏感。这样的话，他们得糖尿病的几率就会大大的下降，身体也会更健康。
3、补充营养

文章图片
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
4、多锻炼

文章图片
锻炼不但可以提高人体的免疫力，而且有助于减轻体重。那么，哪些锻炼对延长寿命最有利？一份国外的大调查显示，跑步可以显著减少死亡率。无论是快步或慢跑，都是一个很好的方法。如果你能一周坚持跑步，那对你的身体是非常有益的。
结语：
这些知道的越早越好，到了一定的年纪，节食可以减肥，但并不能增加你的寿命。因此，要想活得更久，就要从现在起减少饮食，但是不要过分节食，要注意饮食结构和饮食健康。返回搜狐，查看更多
责任编辑：