高血压人群想长寿,得有3个必备条件,不妨了解下

我国高血压患病人群还是比较多的 , 在全球中 , 发病率也算是很高的 , 都知道高血压在慢性病中 , 发病率是在前列的 , 更关键的是血压一旦控制的不稳 , 各种并发症也就会随之而来 , 不管是心脑血管疾病 , 还是肾病 , 对寿命影响都比较大 。
这也是一直在强调重视控制血压的一个重要原因 , 虽然一直都在各种强调 , 可听进去的人并不多 , 还有很大一部分根本不知道自己有高血压 , 在此情况下 , 就很容易让血压持续上升 , 悄悄的就引发了并发症 。 也就会让人出现一个错觉 , 患上高血压很难长寿 , 真是这样吗?
高血压人群想长寿,得有3个必备条件,不妨了解下
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老实说:高血压人群想长寿 , 得有3个必备条件 。
首先 , 定期精准测量血压
每年查出高血压的人很多 , 可认真对待高血压的人却很少 , 特别是一些年轻人 , 根本就不当回事 , 认为身体没什么不适 , 或者只是简单的偏高 , 也就没什么可担心的 , 该怎么吃就怎么吃 , 该有啥习惯还是要继续下去 。
对自己的血压情况 , 有没有出现变化 , 根本做不到心中有数 , 甚至说已经遗忘了自己患有高血压 。 既然已经被遗忘 , 又何谈定期测量血压 , 更不必说精准测量了 。 那些血压控制较为平稳的人 , 大多都会对自己的血压水平很关心 , 会定期的去测量血压 。
高血压人群想长寿,得有3个必备条件,不妨了解下
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不仅定期去医院复查 , 还会在家中自备电子血压计 , 以便于随时测量血压 , 想要更好的控制血压 , 精准、定期测量血压很重要 , 能根据血压变化情况 , 调整控压的方案 , 也就能降低并发症的发生 , 是延长寿命的一个方式 。
其次 , 关注心率
心率与血压之间的关系也是很大的 , 高血压患者心率过快 , 发生心血管事件的风险会增高很多 , 死亡风险也会因此增加 , 所以 , 高血压患者在关注血压的同时 , 也别疏忽了心率 。
高血压人群想长寿,得有3个必备条件,不妨了解下
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心率的监测与血压监测是可以同时进行的 , 电子血压计就能做到 , 每次测量血压时 , 也可以顺便测一下心率 , 建议是多注意动态心率 , 对合理控制病情会更有帮助 。 经过很多医学证据分析 , 以及参考欧洲高血压学会意见 , 我国对于高血压人群心率控制建议 , 则是静息心率小于80次/每分钟 , 而在不同地点多次家庭自测心率大于75次/分钟的高血压患者 , 要引起注意 , 这样的心率已经算快了 , 需要及时调节 。
最后 , 有效控制
这一点主要说的就是坚持服药 , 以此来有效控制血压 , 不要认为这一点无关紧要 , 其实 , 大多数高血压患者 , 都没有做好服药这件事 , 不是错误用药 , 就是干脆不吃药 , 总而言之 , 就是按自己的意愿去用药 , 而不是遵照医嘱用药 。
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每个患者情况不同 , 在用药方面也就会有区别 , 医生会根据患者情况制定属于个人的降压方案 , 可有些高血压患者 , 并不听医生的话 , 会认为别人的降压药更好 , 或者说更贵的降压药 , 降压效果更好 , 就会随意的更换药物 , 此种情况容易让血压出现大的波动 。
除此之外 , 还有一些高血压患者会相信一些神药 , 或者靠食物、药材来降压 , 觉得只要靠他们就能很好的稳定血压 , 完全不用再吃药 , 却不知道这些所谓的食物、例如:三七粉、芹菜 。 药材 , 也只是辅助 , 甚至有的连辅助都达不到 , 盲目停药就很危险 。