【养生】秋季总感觉咽干？试试它

天气逐渐转凉，气候也变得干燥起来
在这季节交替的时候
不少朋友就出现了口干舌燥的情况
而且喝很多水也不见好转
不少圈友说这属于“秋燥”
【【养生】秋季总感觉咽干？试试它】可以通过一些养生方法来缓解
具体该怎么操作呢？
王蕾
中国中医科学院广安门医院
呼吸科主任医师
想要缓解秋季咽干，就要通过养阴润燥的方法让身体的阴虚情况得到改善，也就是滋生津液来润燥。
但这个津液不是喝水就能补充的，即便喝了很多水，但进入身体后没有及时转化成津液，也很难缓解咽干，这时我们需要提高身体转化和滋生津液的能力。
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01
推荐穴位：承浆穴
位置：在面部，当颏唇沟的正中凹陷处，也就是唇的正下方可以摸到的凹陷处。
按摩穴位有助于唾液分泌，经常按摩可以生津养阴、润燥，当我们把唾液缓缓咽下去后，就可以有效缓解咽干。
小帖士：这个方法，就是中医养生里很有名的“吞津法” 。您可以顺时针按摩承浆穴，每天按两次，每次按20圈。

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02
推荐代茶饮：桑麦罗汉饮
除了按摩穴位可以增强身体生发津液的能力外
科学补水也非常重要
这个水可不是白开水，而是一款代茶饮
它甚至可以代替咱们的日常饮水
每天饮用，既能预防又能缓解咽干
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推荐代茶饮：桑麦罗汉饮
食材：桑叶三克、麦冬五克、三分之一个罗汉果，这三个食材搭配在一起有助于缓解秋燥所引起的咽干、咽哑、咽痒。
做法：把食材放到水壶中，加水后反复煎煮，可以作为一天的饮水量。

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来源：CCTV生活圈返回搜狐，查看更多
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